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Quand on démarre la course à pied, on est tellement galvanisé que, très vite, on a tendance à s’y donner à fond sans réfléchir au « quoi », au « quand », au « où », au « pourquoi » et au « comment ». Pourtant, si on veut faire durer notre activité préférée, il y a au moins cinq erreurs à éviter.
Courir en toutes saisons et par tous les temps n'est pas forcément du goût de tout le monde. La solution du tapis de course apparaît alors comme providentielle. Mais est-ce vraiment une bonne idée ? Dans son nouvel article, Jeff Tatard pèse le pour et le contre de la course sur tapis pour vous permettre de courir de manière optimale, même en intérieur.
En psychologie du sport, on associe souvent le succès du haut niveau à deux facteurs : l'entraînement physique, mais aussi mental. Et c’est ce deuxième facteur qui va nous intéresser aujourd’hui !
Tout le monde s'accorde à le dire, il n'est pas possible d'être toujours au maximum de ses capacités. Cependant chacun possède sa propre marge de progression à moins de consentir à repousser ses limites physiques mais aussi psychologiques.
Saviez-vous que le renforcement musculaire peut améliorer vos performances mais aussi vous prémunir contre d'éventuelles blessures ? Aujourd'hui Jeff Tatard vous dit tout sur les ischio-jambiers et comment les muscler efficacement.
La notion du dépassement de soi, ce n’est pas justement ça le dépassement de ses propres limites… Alors si on s’en tient à cette définition où se situe cette fameuse limite ? Et comment fait-on pour savoir qu’on y est ?
